هناك كثير من النصائح التي تصلنا عن الصحة، وكثير منها عام مثل تناول مزيد من الخضار أو ممارسة الاسترخاء، لكن هناك مؤشرات كمية؛ أي إنها تقاس بالأرقام، يمكن أن تساعدنا في التعرف على وضع صحتنا، وهذه أبرزها.

سكر الدم
ارتفاعه حالة مرضية تنتج عن مرض السكري، ويؤدي على المدى البعيد الى مضاعفات خطرة.

ضغط الدم
ازدياد متواصل في الضغط بالأوعية الدموية، يزيد من وظيفة الضخ في القلب، ويؤدي الى تصلب الأوعية.

الكوليسترول
مادة دهنية يؤدي ارتفاعها في الدم الى زيادة خطر تضيق وانسداد الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.

معامل كتلة الجسم
رقم يكون احتسابه عبر قسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر، يمكن أن يكشف حالات نقص الوزن أو زيادة الوزن أو حتى السمنة.