⁃ سمك السلمون: غني بالأوميغا 3 وفيتامين (ب) اللذين يحسنان المزاج بشكل طبيعي.

⁃ الموز: يحتوي على البوتاسيوم والتريبتوفان المحفزين على إفراز هرمون السعادة.

⁃ جذور الشمندر: يحتوي على حمض الفوليك الذي يعزز إفراز هرمونات السعادة.

⁃ الزبادي: يحفز الجراثيم المعوية التي تساهم في تحسين المزاج.

⁃ البيض: غني بفيتامين (د) الذي يترك تأثيراً إيجابياً على مرض الاكتئاب.

⁃ الفلفل الحار: يُطلق هرمون الأندروفين وهو من هرمونات السعادة التي تحفز على الاسترخاء وتحسين المزج على المدى الطويل.